【今日玉環(huán) 中國玉環(huán)新聞網(wǎng)】我市已悄然入秋 秋季養(yǎng)生宜滋陰保養(yǎng)心肺

10月9日下午，記者從市氣象部門獲悉，雙節(jié)期間，我市已悄悄入秋。未來七天，天氣先晴后雨，氣溫先高后低，我市天氣將進(jìn)入早晚微涼，白天舒適的狀態(tài)。

剛剛過去的雙節(jié)長假，天氣總體還是不錯的。根據(jù)氣象局監(jiān)測，雙節(jié)期間，我市已連續(xù)5天日平均溫度低于22℃，這意味著在氣象學(xué)上已經(jīng)達(dá)到了“入秋”的標(biāo)準(zhǔn)。

市氣象局預(yù)報員高叢超告訴記者，入秋后，晝夜氣溫變大，但我市晝夜溫差不大，市民體感還是比較適宜的，未來7天，我市最高氣溫25—27℃，最低氣溫16—18℃。“13日至16日，受冷空氣和底層弱輻合等因素影響，部分地區(qū)有時有小雨，在此也提醒市民們關(guān)注天氣變化，適時增減衣服，合理安排出行。”高叢超說。

入秋后，市民該怎樣養(yǎng)生呢？記者采訪了市人民醫(yī)院健共體集團(tuán)總院中醫(yī)科主任蔡行平。

隨著立秋節(jié)氣的到來，天氣逐漸開始干燥，中醫(yī)認(rèn)為燥邪最易傷肺，因此秋季適宜滋陰保養(yǎng)心肺。“俗話說的‘春捂秋凍’是有道理的，市民應(yīng)該適當(dāng)增減衣服，同時要多吃一些滋陰的食物和補(bǔ)品，比如蓮子、百合、雪梨，補(bǔ)品的話就是燕窩、西洋參以及鐵皮楓斗等滋陰的補(bǔ)品，像高麗參、鹿茸等滋補(bǔ)品就不適宜再食用了。”蔡行平說，剛?cè)肭锾鞖膺€保留著暑氣，此時不宜立即大肆進(jìn)補(bǔ)，最好吃清淡的食物。

蔡行平還建議市民，秋季天氣干燥，應(yīng)該及時補(bǔ)充水分，在喝水時少飲多次，才能有效降燥，不僅如此，市民還要早睡早起，使人體與自然界的變化相適應(yīng)，才能保持健康的身體。

http://yhnews.zjol.com.cn/yuhuan/system/2020/10/10/032759702.shtml

http://www.jryh.com.cn/html/2020-10/12/content_18004_3435831.htm