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健康教育

趕走惱人春困的醒腦操

點(diǎn)擊次數(shù): 906      信息來源:    作者:    編輯:     發(fā)布時(shí)間:2013/1/19     
    第一步,搓臉
  兩手搓熱后,將面部擦熱。手指并攏,兩手并排,罩于面部,似接非接,手不觸面,上下?lián)釀右槐闉橐淮危沧隽巍4朔苷{(diào)節(jié)精神、除皺斑、提臉色。
  第二步,按風(fēng)府穴
  先是用手梳頭,用指腹抓揉頭皮各部位后,兩手并排,十指分開,從前發(fā)際到后發(fā)際梳頭,再將兩手指壓風(fēng)府穴三下為一次;共做六次。此法能讓腦子清醒,還能平衡血壓。
  第三步,擦額頭
  彎曲兩手食指,以食指中節(jié)并貼于額部用柔力向兩邊分摩至太陽穴后,揉太陽穴,順揉三圈,逆揉三圈為一次,共做三次,此法可以除腦暈,防感冒。
  第四步,轉(zhuǎn)眼珠
  雙眼微閉,然后眼球順向旋轉(zhuǎn)六圈,逆向旋轉(zhuǎn)六圈后,兩手用大魚際旋轉(zhuǎn)按摩兩眼眶,先逆后順各轉(zhuǎn)六圈。此法能保肝氣,明目補(bǔ)腎,讓人精神好。
  第五步,摩鼻翼
  兩手拇指指側(cè)相擦至熱后,上下摩擦兩側(cè)鼻翼至熱,再用食指點(diǎn)按迎香穴至熱。此法能宣肺氣,止咳嗽,除身熱,防感冒。
  第六步,點(diǎn)承漿穴
  兩手食指分別從兩耳廓下部起,沿S形路線轉(zhuǎn)摩至外耳道后,將外耳道短暫堵塞,突然拔出為一次,重復(fù)做六次后,再用左手(女性用右手)食指點(diǎn)按承漿穴至熱。
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