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你是否有過這樣的感受？

在一段至暗的時(shí)光里,，我們做什么都感到不順利,。

明明拿的一手好牌,，卻打得一團(tuán)糟；

明明拼盡全力,，可結(jié)果卻是不盡人意,；

本來可以過得更好，卻陰差陽錯(cuò)選擇了另一條路,。

是啊,，人生海海，沉浮無常,。

有太多辛酸和委屈,，只能自己默默扛。

人生低谷期，與其一蹶不振,，我們又該如何自救,？

看到這樣一句話：

這段日子，其實(shí)是上帝給我們的假期,，也是我們的逆勢(shì)生長(zhǎng)期,。

除了死扛與苦熬，做到這三件事,，我們便能看到云破日出,。

多做事

今年年初，欣姐被公司列進(jìn)裁員名單,。

欣姐找工作找了整整兩個(gè)月,，可投出的簡(jiǎn)歷都石沉大海。

上有年邁父母等著照顧,，孩子還在上幼兒園,，整個(gè)家庭一下子少了一半的收入，壓力全壓在了丈夫身上,。

說不焦慮是假的,，好幾次無意間看到欣姐在凌晨發(fā)的動(dòng)態(tài)，字句間全是擔(dān)憂,。

陸陸續(xù)續(xù)持續(xù)了一個(gè)星期,，終于，欣姐覺得這樣頹廢下去并不是辦法,。

接下來,，她做了一個(gè)決定，強(qiáng)行讓自己忙起來,，每天安排自己做一些簡(jiǎn)單的事,。

做做家務(wù)，陪爸媽說說話,，或者為丈夫和孩子做一頓可口的飯,。

盡管家務(wù)事有些瑣碎，但欣姐發(fā)現(xiàn),，只要自己不閑著,，注意力就不會(huì)陷入煩惱的漩渦。

等心情平靜許多之后,，她開始尋找新的賺錢方法,。

偶然看到朋友做自媒體,，仔細(xì)咨詢了行業(yè)前景之后,，欣姐心中更燃起了希望。

離職在家的這段時(shí)間，欣姐的自由時(shí)間多了許多,，與其把這些時(shí)間用在胡思亂想中,，她決定給自己“充能”。

運(yùn)營,、視頻剪輯,、寫作……欣姐的生活正被這些新鮮事物充盈起來。

正如那句話：“忙,，能治愈一切矯情,。”

從前的不堪與焦慮,，全都化作了重新開始的動(dòng)力,。

多做自己熱愛的事，多做能收到正反饋的事,。

不與爛人爛事糾纏,，將精力轉(zhuǎn)向別處，便能開辟另一番天地,。

古往今來,，聰明的文人墨客，都懂得蟄伏的藝術(shù),。

即使一時(shí)難以得志,，卻知道在遠(yuǎn)離廟堂的歲月里也要多做事。

皓首窮經(jīng)于書海也好,，指揮天下局勢(shì)于江湖也罷,，總之，不閑著,，好好重新蓄積能量,，才能鼓足力量走向前方。

人生旅途,，如果利用好那些難捱的時(shí)光,，多做有益的事，它們終將成為我們的逆勢(shì)生長(zhǎng)期,。

少說話

作家大將軍郭說過這樣一句話：

人生有很多時(shí)刻都不適合展開來講,，因?yàn)槟阋牟皇怯袀€(gè)人聽你過去的故事，而是懂你此刻的心情,。

沉默吧,，如果那個(gè)時(shí)候有人能握著你的手的話。

看過這樣一個(gè)故事,。

一只小猴子受了傷,，它原本應(yīng)該捂著傷口,，等待結(jié)痂愈合，傷痛退去,。

直到它遇到了一個(gè)朋友,，它急忙扒開傷口，朋友安慰它,、心疼它,，并且告訴他治療方法。

接下來,，小猴子每遇到一個(gè)人,，就扒開傷口給別人看。

好不容易結(jié)好的痂又被撕裂了,，又要經(jīng)歷一次撕心裂肺的疼痛,。

最后，小猴子因?yàn)閭诎l(fā)炎而痛苦不堪,。

很多時(shí)候,，我們就像這只小猴子，以為他人的關(guān)心能治愈悲傷,，實(shí)際上做著傷害自己的事情,。

前段時(shí)間，發(fā)小小沈在職場(chǎng)中遇到了糟心事,。

一連幾天,，她的朋友圈都散發(fā)著負(fù)能量。

說實(shí)話,，大家挺擔(dān)心她的狀態(tài),，等到電話打過去，那邊的她聲音帶著委屈的哭腔,。

等到周末見了面,，小沈又提起糟心事開始發(fā)牢騷，令人錯(cuò)愕的是,，之前提出的解決辦法統(tǒng)統(tǒng)拋在腦后,，她并沒有尋求改變。

直到后來,，另一個(gè)朋友說,，他把小沈的朋友圈屏蔽了，原因是小沈負(fù)面情緒的宣泄太過于頻繁,。

或許,，在難熬的日子，我們每個(gè)人都渴望理解和安慰,。

但是,，人這一生,，最怕活成了祥林嫂。

人生低潮時(shí),，少說話。

就像魯迅在《小雜感》里寫的：

樓下一個(gè)男人病得要死,，那間隔壁的一家唱著留聲機(jī),，河中的船上有女人哭著她死去的母親。

人類的悲歡并不相通,，我只覺得他們吵鬧,。

不必傾訴你所有的苦，因?yàn)?，這世上沒有真正的感同身受,，每個(gè)人都在自己的生命里孤獨(dú)地過冬。

與其讓自己的痛苦變成他人的笑料,，不如面帶微笑,，捂住傷口，讓它靜靜愈合,。

早點(diǎn)睡

低潮的時(shí)候,，影響我們觸底反彈動(dòng)力的，往往不是苦難本身,，而是我們自己消耗了太多精力,。

焦慮襲來的時(shí)候，我們常常把熬夜當(dāng)成了習(xí)慣,。

有時(shí)候,，我們沉浸在白天的過失中，無奈睜眼到天明,；有時(shí)候,，更是報(bào)復(fù)性熬夜，沉迷于游戲,、抖音等娛樂,，想要釋放掉壓力。

本該蓄積能量,，卻最終陷入死循環(huán),，還拖垮了身體。

最近,，因?yàn)榕R近畢業(yè)要找工作,，小蘇已經(jīng)一個(gè)多月沒有睡好覺了。

她越是擔(dān)心未來,，越是睡不著,，結(jié)果就是第二天早晨,，雖然臉上化了精致的妝容，但氣色卻顯得很差,，面試狀態(tài)也被大打折扣,。

最后，小蘇不得不去了趟醫(yī)院,。醫(yī)生的良方里,，全都離不開四個(gè)字，早點(diǎn)睡覺,。

也許,，很多人跟小蘇有著同樣的疑惑，早睡真的能解決失眠問題嗎,？

回到家里,，小蘇根據(jù)醫(yī)囑，重新調(diào)整了睡眠方案,。

以前,，小蘇在晚上11點(diǎn)才結(jié)束學(xué)習(xí)，現(xiàn)在到了晚上10點(diǎn),，小蘇就開啟她的“睡前儀式”,。

睡覺之前，她會(huì)洗個(gè)熱水澡或者泡個(gè)腳,，有時(shí),，也會(huì)做瑜伽來放松自己的肌肉。

她把手機(jī)調(diào)成了靜音,，并且遠(yuǎn)離朋友圈中焦慮的氛圍,。

所謂早睡，其實(shí)能讓我們更早更輕松地從日常焦慮感中解脫出來,。

把時(shí)間還給睡眠,，我們將得到一個(gè)神清氣爽的早晨和嶄新的一天。

養(yǎng)成早睡的習(xí)慣之后,，小蘇的情緒更加穩(wěn)定,，頭腦也更加活躍。

還記得畢淑敏曾在書中回答過“如何度過人生低潮期”這個(gè)問題：

“安靜地等待,，好好睡一覺,，像一只冬眠的熊?！?/div>

當(dāng)你被疲憊壓到喘不過氣來的時(shí)候,，最好的解決辦法不是喝酒解千愁，而是放下重?fù)?dān),，好好地補(bǔ)個(gè)覺,。

之后的每一天,，早點(diǎn)從繁忙中抽身出來，早點(diǎn)睡,。

要記得,，當(dāng)你對(duì)自己足夠好的時(shí)候，才能與這世間的美好不期而遇,。

人生低潮期,，熬過去，又是鵬程萬里,。

用這段慢下來的時(shí)光，修煉內(nèi)功,，多做從前匆忙而落下的事,。

在這段孤獨(dú)的歲月里，少說抱怨的話,，給自己留好愈合的空間,。

最后，別忘了早點(diǎn)睡,，積攢重新出發(fā)的勇氣,。

多做事，少說話,，早點(diǎn)睡,。

最簡(jiǎn)單的九個(gè)字，往往蘊(yùn)含最真切的人生智慧,。

與君共勉,。

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